Een coherente leerkracht maakt het verschil!

Kennismaken met hartcoherentie in het onderwijs

Wat kun je doen om ook in de dagelijkse hectiek van het werk je rust en aandacht te behouden?

Een samenwerkingsproject van ABC-onderwijsadviseurs en Dantian, voor leerkrachten in het basisonderwijs. Drie ochtenden om op te laden en de basis te leggen voor ontspannen en effectief functioneren.

Werkwijze

Het traject biedt een combinatie van inzicht, bewustwording, oefeningen voor ontspanning, mindfulness en hartcoherentie. Door uw hartritme te beïnvloeden vergroot u direct uw gezondheid en effectiviteit!

Wat levert dit traject u op?

• energie over aan het einde van de dag
• verbetering van prestaties, ook onder stressvolle omstandigheden
• beter omgaan met lastige situaties en conflicten
• optimaal gebruik maken van eigen vaardigheden en mogelijkheden
• effectiever communiceren met collega’s en kinderen.
• als je zelf ontspannen bent en je goed voelt heeft dat direct effect op de kinderen
• met weinig tijd en inspanning meer balans en vitaliteit.

Wat leert u in dit traject?

• Hartcoherentietechnieken om beter met stress om te gaan. Door uw hartritmevariatie te beïnvloeden vergroot u direct uw effectiviteit en gezondheid.
• Trainen met de emWave. Dit biofeedbackinstrument in het formaat van een GSM (zie bijlage) is onderdeel van het lesmateriaal. Het maakt de mate van hartcoherentie direct zichtbaar en is een belangrijk hulpmiddel om thuis en op het werk gericht te kunnen trainen.
• U krijgt meer inzicht in hoe emoties werken in het lichaam en het effect daarvan op de lichamelijke en geestelijke gesteldheid
• Oefeningen om het lichaamsbewustzijn te vergroten, snel te kunnen ontspannen en stressgerelateerde klachten te voorkomen of te verminderen. Denk aan: spierspanningsklachten, snel geïrriteerd zijn, gejaagd gevoel, slecht slapen, piekeren/malen, concentratieproblemen.

Vanuit coherentie werken betekent het beste uit uzelf en anderen halen, helder denken en andere mogelijkheden zien.

Locatie

Johanna’s Hof, Castricum aan Zee

Uitvoerders

Marianne Clausing (ABC/Dantian) en Ruud Köhler (Dantian)

Lesmateriaal

Boekje ‘Emotiemanagement’ en de Personal StressReliever in het formaat van een gsm, de zgn.‘emWave’.

Kosten

€ 285,-

Zie ook

Meer energie, minder stress [voor directeuren]