Meer energie en minder stress

Kennismaken met hartcoherentie: door uw hartritme te beïnvloeden vergroot u direct uw gezondheid en effectiviteit

Speciaal voor directies in het basisonderwijs. Een samenwerkingsproject van ABC-onderwijsadviseurs en Dantian. Het is ook mogelijk om dit traject op maat te verzorgen voor uw eigen managementteam (tenminste 8 deelnemers). Drie ochtenden om op te laden en de basis te leggen voor effectief management.

Werkwijze:

Het traject biedt een combinatie van inzicht, bewustwording, oefeningen voor ontspanning, mindfulness en hartcoherentie.

Wat levert dit traject u op?

• energie over aan het einde van de dag
• verbetering van prestaties, ook onder stressvolle omstandigheden
• beter omgaan met lastige situaties en conflicten
• optimaal gebruik maken van eigen vaardigheden en mogelijkheden
• effectiever communiceren met collega’s en anderen
• met weinig tijd en inspanning meer balans en vitaliteit.

Wat leert u in dit traject?

• Hartcoherentietechnieken om beter met stress om te gaan. Door uw hartritmevariatie te beïnvloeden vergroot u direct uw effectiviteit en gezondheid. 
• Trainen met de emWave. Dit biofeedbackinstrument in het formaat van een GSM (zie bijlage) is onderdeel van het lesmateriaal. Het maakt de mate van hartcoherentie direct zichtbaar en is een belangrijk hulpmiddel om thuis en op het werk gericht te kunnen trainen.
• U krijgt meer inzicht in hoe emoties werken in het lichaam en het effect daarvan op de lichamelijke en geestelijke gesteldheid.
• Oefeningen om het lichaamsbewustzijn te vergroten, snel te kunnen ontspannen en stressgerelateerde klachten te voorkomen of te verminderen. Denk aan: spierspanningsklachten, snel geïrriteerd zijn, gejaagd gevoel, slecht slapen, piekeren/malen, concentratieproblemen.
   

Vanuit coherentie werken betekent het beste uit uzelf en anderen halen, helder denken en andere mogelijkheden zien.

Locatie:
Johanna’s Hof, Castricum aan Zee

Uitvoerders:
Marianne Clausing (ABC/Dantian) en Ruud Köhler (Dantian)

Lesmateriaal:
boekje ‘Emotiemanagement’ en de Personal StressReliever in het formaat van een gsm, de zgn.‘emWave’.

Zie ook:
Een coherente leerkracht maakt het verschil!