Mindfulness, een praktische training in het omgaan met gevoelens en gewoonten

Auteur: Ger Schurink
Uitgeverij: Thema

‘Wat wil je voor je verjaardag?’ vroeg ik onlangs aan een vriendin. ‘Meer tijd’, was het antwoord. Tijd hebben we allemaal te kort lijkt het wel. Vaak krijgen we daar dan een opgejaagd gevoel over en voelen we ons daardoor somber, boos over verdrietig. Hoe kun je leren om je niet te verzetten tegen lastige gevoelens, maar ze juist toe te laten. Door op een gezonde manier te reageren creeer je meer rust en dus meer tijd!
Dit boekje met instructies en oefeningen helpt je je ingesleten patronen te herkennen en te doorbreken. Het idee is dat je meer in het hier en nu komt te staan en je je minder ‘geleefd’ voelt. Een overzichtelijk en prettig leesbaar boek voor wie nader kennis wil maken met ‘Mindfulness’.